Sup Yoga
Intenziv gyakorlás, garantáltan minden izmodat megdolgoztatja.
Javítja a koncentráló készséget, az egyensúlyérzékedet, csökkenti a stresszt.
Remek rehabilitációs edzés, mert kiegyensúlyozottan hat az izmokra s leveszi a terhelést az izületekröl.
Szabadban való gyakorlás hatalmas élmény, föleg azoknak akik idejük nagyrészét beltéri munkahelyen töltik; plusz itt kapsz egy jó nagy adag D vitamint is ami remek a csontoknak, a szivednek, az egész testednek s lelkednek!
Aerial Pilates
Tehermentesíted az izületeket, megtapasztalod milyen a lebegés élménye!
Hozzásegít a helyes testtartáshoz.
Az izmok aktiválásával-nyújtásával megtalálod az eröközpontodat, felfedezed azt a pontos tartást amit talajon végzett torna vagy edzés közben is fel kell(ene) venned.
Bónusz gyakorlatok Neked!
Pilates gyakorlatok szétnyílt hasizom zárására
Ez a gyakorlatsor segít fokozatosan zárni a szétnyílt hasizmot, valamint remekül megerősíti a hátizmokat is.
Pilates hátizom erősítésére
Remek gyakorlatsor ülőmunkát végzőknek, s azoknak akik néha úgy érzik “ég a hátam közepe”.
Pilates váll erősítésére
Sokszor fáj a fejed? Stresszes a nyakad?
Próbáld ki ezt a rövid gyakorlatsort! Csináld minden nap a saját érdekedben, meglátod meghozza eredményét!
Teljes test átmozgatása 1.
Lépésről lépésre mobilizáld a testedet.
Sok kicsi sokra megy!
Legfontosabb mindig az alapozás! Jó alapok nélkül összedől bármelyik puccos ház!
Csak kövesd az instrukciókat, lélegezz egyenletesen, építsd fel a mélyizmoktól ezt a csodás testet!
Teljes test átmozgatás 2.
Intenzívebb gyakorlatsor de még mindig a Pilates keretein belül. Nem muszáj mosolyogni közben – de lehet!
Remek saját súlyos edzés. Erősítést és nyújtást is tartamaz ez a gyakorlatsor. Csak ügyesen!
Pilates soft ball gyakorlatok
Instabil eszközös gyakorlások azért hasznosak mert több izmot dolgoztatnak meg a testedben mint a talajon, eszköz nélkül végzett gyakorlatsorok.
Itt softball gyakorlatokat végzünk, de lehet taposópárnán, balance boardon, sőt sup deszkán is medencében vagy az óceánon.
Ezért remek hely Gran Canária. Mert az év minden napján kint lehetsz a szabadban!